Aquaboxing
Para finalizar las clases de piscina el profesor nos mando realizar una clase de lo que quisieramos en el agua, nuestro grupo formado por Juanma,Cley,Abraham,Ruben,Xesus,Pablo Villar,Sergio y yo decidió realizar una clase de Aquaboxing.
Esta clase consistia en realizar ejercicios relacionados con el boxeo pero dentro del agua, la composición de la clase fue en 3 partes:
1Parte
Consistia en realizar un calentamiento, para esto despues de varias clases acabamos decidiendo en hacer 2 partes de calentamiento la primera sin material con ejercicios de andar hacia delante, hacia atrás, a los lados, giros en todos los ejes. Y a continuación un calentamiento con material, este material seria parecido a unas mancuernas pero adaptadas al agua y realizamos también varios ejercicios en el agua, como podian ser subir y bajar la mancuerna, lo mismo de subir y bajar pero cuando subimos abrimos las piernas y cuando bajamos las cerramos, pasar de un lado a otro las mancuernas....
2Parte
Esta parte seria la denominada parte principal en la que desarrollariamos los ejercicios de boxeo pero adaptado al agua, de ahi el nombre de aquaboxing los ejercicios que realizariamos serían puñetazos por debajo del agua, patadas, alternando puño izquierdo y patada derecha y despues al reves, tres pasos a un lado y patada y despues tres paso al otro y patada, despues tre pasos a un lado patada y puño y despues al otro, patada alta frontal, puños laterales...etc
3Parte
Esta parte es despues de haber realizado la parte principal para volver a la calma, para esto teniamos pensado realizar un juego con el cual nos relajaramos un poco y acabar la sesión de una manera relajada y divertida este juego seria el llamado la bomba.
A continuación podeis ver un video nuestro realizando una parte de la clase, el cual nos grabo una compañera.
Esta clase consistia en realizar ejercicios relacionados con el boxeo pero dentro del agua, la composición de la clase fue en 3 partes:
1Parte
Consistia en realizar un calentamiento, para esto despues de varias clases acabamos decidiendo en hacer 2 partes de calentamiento la primera sin material con ejercicios de andar hacia delante, hacia atrás, a los lados, giros en todos los ejes. Y a continuación un calentamiento con material, este material seria parecido a unas mancuernas pero adaptadas al agua y realizamos también varios ejercicios en el agua, como podian ser subir y bajar la mancuerna, lo mismo de subir y bajar pero cuando subimos abrimos las piernas y cuando bajamos las cerramos, pasar de un lado a otro las mancuernas....
2Parte
Esta parte seria la denominada parte principal en la que desarrollariamos los ejercicios de boxeo pero adaptado al agua, de ahi el nombre de aquaboxing los ejercicios que realizariamos serían puñetazos por debajo del agua, patadas, alternando puño izquierdo y patada derecha y despues al reves, tres pasos a un lado y patada y despues tres paso al otro y patada, despues tre pasos a un lado patada y puño y despues al otro, patada alta frontal, puños laterales...etc
3Parte
Esta parte es despues de haber realizado la parte principal para volver a la calma, para esto teniamos pensado realizar un juego con el cual nos relajaramos un poco y acabar la sesión de una manera relajada y divertida este juego seria el llamado la bomba.
A continuación podeis ver un video nuestro realizando una parte de la clase, el cual nos grabo una compañera.
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