salidas

En este artículo vamos a ver las salidas en cada estilo:

crol

 La salida de crol igual que en la mayoría de los estilos se efectua desde el pollete que es la base donde los nadadores se colocan para empezar la salida. Se ponen en posición de preparados y esperan a que den la salida con un pitido.

La posición de salida o de preparados encima del pollete es con un pie por detrás del otro, el pie retrasado se apoya en una cuña para coger mas impulso y el adelantado con los dedos  doblados en el borde del pollete , las rodillas ligeramente flexionadas, y el tronco flexionado, con los brazos estirados agarrando el pollete y los brazos tienen que estar a la anchura de los hombros 

La entrada en el agua se hace con los brazos estirados por encima de la cabeza y las manos juntas y las piernas también están estiradas

En la transición al nado se empieza con los brazos estirados por encima de la cabeza y las manos juntas y dando patadas de mariposa, después se pasa a dar batido alternativo de piernas y sale un brazo primero y después el otro haciendo el batido de crol normal las primeras brazadas se hacen sin respirar.

Espalda

La salida de este estilo es totalmente diferente al resto de salidas ya que para empezar la posición inicial se realiza dentro de la piscina en el agua, con las piernas dobladas y los pies apoyados en la pared para coger impulso y con los brazos estirados agarrando el asidero para aguantar el cuerpo en esa posición

Después está el impulso que se hace para salir con más fuerza y se hace con los brazos estirados por encima de la cabeza con las manos juntas ,y las piernas pasan de estar flexionadas para coger impulso en la pared a extenderse 

Lo siguiente es el deslizamiento con los brazos en la misma posición que antes y daran patadas de crol o de mariposa, dependiendo de la preferencia del nadador 

En la transición al nado seguirán dando las patadas y comenzarán las brazadas con un batido alternativo de espalda

Mariposa

La posición inicial y la entrada en el agua es igual que la de crol la diferencia esta en la transición al nado que se realiza primero deslizándose por debajo del agua con piernas y brazos estirados, después se pasa a dar patadas de mariposa con los brazos aun estirados y por ultimo se da una brazada submarina extendiendo los brazos hacia atrás  y se inicia el recobro del estilo de mariposa , las primeras brazadas de mariposa se hacen sin respirar.

Braza

En este estilo la salida y la entrada en el agua son iguales que en crol y mariposa pero tiene sus diferencias en la transición al nado. El nadados se desliza con los brazos y las piernas estiradas y cuando ya pierde impulso da una patada de mariposa y una brazada submarina extendiendo los brazos hacia atrás como en mariposa y despúes hace un recobro ya de braza sin respirar y es justo después cuando saca la cabeza para respirar